عوارض روغن درخت چای چیست؟

• مصارف رایج
• اثرات جانبی
• بچه ها و حیوانات خانگی
• نکات ایمنی
• چه موقع برای جلوگیری از
• چه موقع مراقبت کنید

خط پایین
روغن درخت چای نوعی روغن اساسی است که از برگ درخت چای استرالیا تهیه می شود. این بیماری دارای چندین مزیت مرتبط با سلامتی ، از جمله فعالیت های ضد می و ضد التهابی است.

از روغن درخت چای می توان برای درمان انواع شرایط بخصوص موارد مربوط به پوست استفاده کرد. همچنین در بعضی از محصولات آرایشی و تمیز کننده می تواند به عنوان ماده تشکیل دهنده آن یافت شود.

حتی اگر روغن درخت چای به طور کلی تحمل شود ، برخی از عوارض جانبی بالقوه برای آگاهی از آنها وجود دارد. در ادامه با مطالعه روغن روغن چای ، عوارض جانبی آن و نحوه استفاده ایمن از آن ، به خواندن ادامه دهید.

روغن درخت چای میتواند پاکسازی عروق و رگ های خونی را به خوبی انجام دهد .

رایج ترین کاربرد روغن درخت چای چیست؟
تحقیقات در مورد فواید روغن درخت چای در حال انجام است. بر اساس آنچه در حال حاضر در مورد روغن درخت چای شناخته شده است ، گاهی اوقات به عنوان یک درمان طبیعی برای برخی از شرایط بهداشتی استفاده می شود ، مانند:

شرایط پوستی از جمله آکنه ، پای ورزشکار و شوره سر
شپش سر و زخم
بریدگی ، سوختگی و نیش ات
علائم تنفسی مانند سرفه و احتقان

چگونه می توان جوش های زیر پوستی را از بین برد !

• فشردن یا ظاهر شدن
• فشرده سازی گرم
• برچسب آکنه
• آنتی بیوتیک موضعی
• روغن درخت چای
• عسل خام
• به متخصص پوست مراجعه کنید

چرا این جوش شکل گرفت؟
جوش کور به آکنه هایی اشاره دارد که در زیر سطح پوست ایجاد شده است. اگرچه جوش از فاصله قابل توجه نیست ، اما می توانید توده را احساس کنید. این بیماری اغلب در اثر کیست یا گره ایجاد می شود.

این نوع آکنه ها از ترکیبی از سبوم (روغن) ، باکتری و خاک که در منافذ شما گرفتار می شوند ، شکل می گیرد. نتیجه نهایی یک توده دردناک در زیر پوست شماست که مانند "سایر جوشها" سر "ندارد".

ممکن است متوجه یک منطقه بزرگ سفید در زیر پوست خود شوید که برای لمس دردناک است. این ناحیه همچنین ممکن است از التهاب (تورم) پوست اطراف قرمز باشد.

خلاص شدن از شر جوش های کور ، دشوار است ، اما با صبر و مراقبت با آنها قابل درمان هستند. در اینجا چگونه است

1. از فشار به فشار و پاپ خودداری کنید
تا آنجا که این ممکن است وسوسه‌انگیز باشد ، هرگز نباید سعی کنید جسم کور را فشرده یا پاپ کنید. شما به طور کلی این قاعده کلی را در مورد آکنه شنیده اید ، اما پیروی از جوش های کور بسیار مهم است.

از آنجا که این جوش ها در سطح پوست نیستند ، ظاهر آنها دشوارتر و حتی گاهی غیرممکن است.

چگونه می توان آکنه روی پوست را درمان نمود ؟

آکنه یک اصطلاح گسترده برای لکه های صورت است ، مانند:

سرهای سفید
سر سیاه
جوش ها
آکنه اغلب با پوست روغنی همراه است. پوست روغنی هنگامی ایجاد می شود که غدد چربی بیش از حد سبوم تولید کنند. سبوم یک روغن طبیعی پوست است که پوست را روغنکاری و محافظت می کند. خیلی زیاد می تواند منجر به منافذ گرفتگی و برآمدگی آکنه شود.

حتی اگر پوست روغنی و آکنه اغلب دست به دست هم دهند ، آکنه نیز با پوست خشک ایجاد می شود.

هر چیزی که منافذ شما را مسدود کند می تواند باعث شکستگی شود. و در حالی که سبوم یک مقصر متداول است ، تنها او نیست.

در اینجا چیزهایی که باید در مورد خشکی پوست و آکنه بدانید ، و آنچه می توانید برای مبارزه با شکستگی ها انجام دهید ، است.

پوست و آکنه حساس
یک روش معمول مراقبت از پوست یکی از بهترین دفاع ها برای مبارزه با آکنه و خشکی پوست است. اما اگر پوست حساسی دارید ، لازم است محصولات مراقبت از پوست خود را با دقت انتخاب کنید.

پوست حساس احتمالاً نسبت به محصولات خشن پوست مراقبت منفی نشان می دهد.

برای مقابله با آکنه و خشکی ، محصولاتی را انتخاب کنید که پوست شما را تحریک نمی کند. پوست همه متفاوت است ، بنابراین محصولی که برای یک شخص کار می کند ممکن است برای شما مفید نباشد.

در بیشتر موارد ، از محصولات سنگین مراقبت از پوست خودداری کنید. این شامل لوسیون های روغنی ، مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب است. آنها می توانند باقیمانده ای که منافذ مسدود شده را پشت سر بگذارد. محصولات بدون ترکیب روغن بدون روغن را پیدا کنید. این برای هر کسی که آکنه دارد صادق است.

به یاد داشته باشید که محصولات حاوی الکل ، رنگ و رایحه ممکن است برای برخی از افراد تحریک کننده باشد. چگونه می توانید با خشکی پوست آکنه را بهتر درمان کنید.
پوست حساس
درمان
درمانهای خانگی
شستشوی صورت
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
بردن
اگر از طریق پیوندی در این صفحه چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کند

آکنه یک اصطلاح گسترده برای لکه های صورت است ، مانند:

سرهای سفید
سر سیاه
جوش ها
آکنه اغلب با پوست روغنی همراه است. پوست روغنی هنگامی ایجاد می شود که غدد چربی بیش از حد سبوم تولید کنند. سبوم یک روغن طبیعی پوست است که پوست را روغنکاری و محافظت می کند. خیلی زیاد می تواند منجر به منافذ گرفتگی و برآمدگی آکنه شود.

حتی اگر پوست روغنی و آکنه اغلب دست به دست هم دهند ، آکنه نیز با پوست خشک ایجاد می شود.

هر چیزی که منافذ شما را مسدود کند می تواند باعث شکستگی شود. و در حالی که سبوم یک مقصر متداول است ، تنها او نیست.

در اینجا چیزهایی که باید در مورد خشکی پوست و آکنه بدانید ، و آنچه می توانید برای مبارزه با شکستگی ها انجام دهید ، است.

علت تغییر رنگ لکه های پوستی

نمای کلی از تغییر رنگ پوست
لکه های پوستی تغییر رنگ مناطقی نامنظم هستند که تغییراتی در رنگ پوست ایجاد می کند. آنها یک مشکل شایع با طیف گسترده ای از دلایل بالقوه هستند.

برخی از مهمترین دلایل تغییر رنگ پوست بیماری ، آسیب دیدگی و مشکلات التهابی است.

لکه های پوسته پوسته شده نیز به دلیل تفاوت در میزان ملانین ، در قسمت خاصی از بدن ایجاد می شود. ملانین ماده ای است که به پوست رنگ می بخشد و از آن در برابر آفتاب محافظت می کند. هنگامی که تولید بیش از حد ملانین در یک منطقه معین وجود دارد ، می تواند منجر به تغییر رنگ پوست در آنجا شود.

شرایطی که باعث ایجاد لکه های پوستی تغییر رنگ می شود ، با تصاویر
بسیاری از شرایط مختلف می توانند باعث لکه های پوستی تغییر رنگ شوند. در اینجا لیستی از علت احتمالی آورده شده است.

هشدار: تصاویر گرافیکی پیش رو.

درباره ندول ها چه باید دانست؟

گره ها چیست؟
گره رشد بافت غیر طبیعی است. گره ها می توانند درست در زیر پوست ایجاد شوند. آنها همچنین می توانند در بافتهای عمیق پوستی یا اندامهای داخلی ایجاد شوند.

متخصصان پوست از گره ها به عنوان یک اصطلاح کلی برای توصیف هر گونه زیر پوست که اندازه آن حداقل 1 سانتیمتر است استفاده می کنند. این یک تشخیص خاص نیست. در عوض ، این عادت شده است تا آنچه را که می بینند با متخصصان پوست دیگر ارتباط برقرار کند.

غده تیروئید ممکن است گره ایجاد کند. گره ها اغلب برای مراجعه به غدد لنفاوی بزرگ (لنفادنوپاتی) استفاده می شوند.

مناطقی که ممکن است لنفادنوپاتی تشکیل شود (و بنابراین گره ها دیده می شوند) عبارتند از:

زیر بغل
کشاله ران
ناحیه سر و گردن
ریه ها
چه علائمی ممکن است با گره ها ایجاد شود؟
گره مانند توده ای سخت در پوست احساس می شود. اغلب قابل مشاهده است.

بسته به محل گره و علت آن ، علائم اضافی نیز ممکن است وجود داشته باشد. مثلا:

گره بر روی تیروئید ممکن است بر بلع تأثیر بگذارد.
گره ای در شکم ممکن است باعث ناراحتی شکم شود.
گره ای روی یک سیم صوتی ممکن است صدای صدای شما را تغییر دهد.
بعضی اوقات ، بدون هیچ علائمی دیگر می توانید گره ای داشته باشید.

شاید جالب باشد که بدانید نحوه آداب و معاشرت در سایر نقاط دنیا چگونه است و چه تفاوت هایی با فرهنگ ما دارند

توریست های باتجربه قبل از رفتن به سفر، درباره ی آداب معاشرت و فرهنگ مقصد سفرشان اطلاعات کسب می کنند. چون اگر با ریزه کاری های اصول و مقرراتی که مردم محلی برای خودشان دارند آشنا نباشید، ممکن است دچار مشکل بشوید. برای مثال، ممکن است با یک حرکت دست ساده ناخواسته به مردم توهین کنید، یا با خوردن همبرگرتان با دست، همه را از خود برانید! در ادامه به موارد جالبی از آداب معاشرت در کشورهای مختلف می پردازیم که برای بقیه ی مردم دنیا عجیب به نظر می رسند.

۱- در کره ی جنوبی، مسن ترین فرد جمع، اول از همه غذا می خورد

در کره ی جنوبی، فرقی نمی کند که چقدر گرسنه باشید، شما نمی توانید غذایتان را قبل از مسن ترین فرد حاضر در جمع شروع کنید. علاوه بر این، اگر نوشیدنی ای بخواهید بخورید، باید از نفر کناری تان بخواهید که برایتان نوشیدنی بریزد. خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید. کره ای ها لیوان یکدیگر را پر می کنند.
 

۲- در تایلند نمی توانید به سر دیگران دست بزنید

تایلندی ها تقریباً همیشه لبخند به لب دارند که مثبت اندیشی آن ها را نشان می دهد. با این حال، رفتاری که در بیشتر کشورها عادی محسوب می شود، می تواند تایلندی ها را فوراً به هم بریزد. در تایلند شما اجازه ندارید سر کسی را لمس کنید. البته مسأله بر سر موها نیست، بلکه مردم تایلند اعتقاد دارند سر محل قرارگیری روح انسان است.
 

۳- در تبت زبان درازی ایرادی ندارد

در بیشتر کشورها اگر زبان تان را به دیگران نشان دهید، فکر خوبی در موردتان نمی کنند. اما در هند، این حرکت نشان دهنده ی عصبانیت است. در تبت هم از این حرکت برای ابراز احترام و همینطور برای سلام کردن استفاده می شود. گفته می شود، ریشه ی این سنت به این اعتقاد برمی گردد که شیطان زبان سیاه رنگی دارد. بنابراین تبتی ها زبان خود را نشان می دهند تا بگویند که ما از شیاطین نیستیم.»
 

۴- در ایتالیا می توانید گل سوسن هدیه بدهید، اما در فرانسه نه

تقریباً در همه ی کشورها گل دادن را امر پسندیده ای می دانند. اما همین مسأله ی به ظاهر ساده هم ریزه کاری هایی دارد که باید بیشتر از آن بدانید. برای مثال، در فرانسه، گل های سوسن و داوودی را گل مراسم عزا می دانند. گل داوودی در ایتالیا هم همین مسأله را دارد چون از این گل فقط در مراسم عزا استفاده می شود. اما سوسن گل محبوب ایتالیایی ها است، چون گل ملی کشورشان محسوب می شود.
 

۵- در اتریش می توانید رستوران را بدون پرداخت صورتحساب ترک کنید

در بسیاری از کشورها، انعام جزئی از صورتحساب مشتریان است. این مسأله در مورد کشورهای جمهوری چک، فرانسه، مجارستان و اسپانیا صدق می کند. به طور متوسط، انعام، ۱۰ تا ۱۵ درصد از صورتحساب را تشکیل می دهد. با این حال، همه ی کشورهای اتحادیه ی اروپا اینگونه نیستند. در اتریش، انعام فقط به پیشخدمت هایی تعلق می گیرد که کار خود را به خوبی انجام می دهند. یک قانون نانوشته هم در اتریش وجود دارد: اگر یک مشتری سه بار خواسته باشد که صورتحسابش را برایش بیاورند، اما این کار را انجام نداده باشند، او می تواند بدون پرداخت هزینه، رستوران را ترک کند.
 

۶- در مجارستان کلم پیچ» نوعی تعریف و در چین غاز» نشانه ی تحسین کردن است

یکی از جالب ترین نکاتی که در فرهنگ کشورهای مختلف وجود دارد، نحوه ی خطاب کردن آن ها به دیگران است. اگر در حال قدم زدن در مجارستان بودید و کسی شما را کلم پیچ» یا ه ی کوچک» خطاب کرد، عصبانی نشوید. آن شخص قصد مسخره کردن تان را نداشته، بلکه این کلمات در مجارستان در واقع نوعی تعریف محسوب می شوند. در بسیاری از کشورها، روش های عجیبی برای تعریف کردن آدم ها از یکدیگر وجود دارد. برای مثال، در چین، وقتی می خواهند به کسی بگویند که زیبا است، می گویند ماهی شناکنان، غازها شیرجه ن» (Diving fish, swooping geese). هلندی ها برای این منظور از واژه ی خرده نان» (Breadcrumb) استفاده می کنند. در ژاپن هم تخم مرغ چشم دار» (Egg with eyes) اصطلاحی است که برای افراد جذاب استفاده می شود و به صورت بیضی شکل آن ها اشاره دارد.
 

۷- چینی ها قبل از قبول کردن یک هدیه، سه بار آن را رد می کنند

البته دلیلش این نیست که آن هدیه را نمی خواهند، بلکه آن ها از این طریق، فروتنی و خوش رفتاری خود را ابراز می کنند. ازطرفی دیگر، شما به چینی ها هر هدیه ای می توانید بدهید جز وسایل تیز و برنده مثل چاقو (چون نشانه ی پایان رابطه می دانند)، ساعت (چون معتقدند زمان پایان زندگی را نشان می دهد) و دستمال (چون طبق باورهای خرافی آن را با گریه های مراسم عزا مرتبط می دانند).
 

۸- در عربستان سعودی، مردها برای سلام کردن، بینی شان را به یکدیگر می مالند

در عربستان سعودی و امارات متحده ی عربی، مردها به جای دست دادن، وقتی به یکدیگر می رسند، بینی خود را به یکدیگر می مالند. یک روش نامتعارف دیگری هم برای سلام کردن در هند وجود دارد. مردان هندی در حالی که کف دست هایشان را به یکدیگر می فشارند، در مقابل یکدیگر خم می شوند. در فرانسه هم هر منطقه ای رسم و رسوم خاص خودش را دارد. تعداد بوسه های هنگام سلام و احوالپرسی در مناطق مختلف فرانسه، متفاوت است: در پاریس، مردم دو بار یکدیگر را می بوسند و در شهر کورسیکا پنج بار.
 

۹- در ژاپن به معنای پول، در فرانسه به معنای صفر

حرکت معروفی که به معنای اوکی (OK) انجام می شود را در ژاپن به معنای پول و در فرانسه به معنای صفر می دانند. بنابراین با همین حرکت ساده هم می توانید به یک فرانسوی توهین کنید، چون با این کار به او می گویید که هیچی نیست! در ایتالیا هم حرکت معروفی که به ژانر راک اند رول اشاره دارد، توهین آمیز محسوب می شود، چون به معنای خیانتکار بودن زن یک مرد است.
 

۱۰- در شیلی، نمی توانید با دست غذا بخورید

اگر روزی قصد سفر به کشور شیلی را داشتید، این اصل ساده را به خاطر داشته باشید: هیچ غذایی را با دست نخورید. در این کشور، بیشتر از هر کشور دیگری در آمریکای جنوبی، به آداب غذا خوردن اهمیت داده می شود. بنابراین، باید برای خوردن هر غذایی، حتی همبرگز و سیب زمینی سرخ کرده، حتماً از ظرف و کارد و چنگال استفاده کنید.
 

۱۱- مکزیکی ها سر وقت رسیدن را دور از ادب می دانند

برای یک مکزیکی فرقی نمی کند جایی که باید برود یک جلسه ی کاری است یا یک مهمانی دوستانه، او در هر صورت دیر خواهد رسید. مکزیکی ها سر وقت رسیدن را دور از ادب می دانند. این سنت ملی یک توضیح بسیار ساده دارد: این کشور تا مدت ها مشکلات زیادی در بخش حمل و نقل عمومی داشت، به همین دلیل دیر کردن برای مکزیکی ها تبدیل به یک عادت شده است.
 

۱۲- در چین، نباید ماهی درون بشقابتان را برگردانید

هنگام خوردن ماهی، وقتی یک طرف آن را تمام می کنیم، منطقی است که ماهی را برگردانیم و شروع به خوردن طرف دیگرش کنیم. اما چینی ها معتقدند که این کار بد شانسی می آورد. مردم محلی، به ویژه در جنوب چین و هنگ کنگ، این اعتقاد را دارند. کسانی که خیلی خرافاتی هستند، اصلاً به سمت دیگر ماهی دست نمی زنند. بقیه هم استخوان ها را جدا می کنند تا بدون برگرداندن ماهی، به طرف دیگرش برسند.

این روزها فضای مجازی و حقیقی پر شده است از انواع و اقسام راهکارها و توصیه‌ها برای تعیین جنسیت جنین؛ از رژیم‌های غذایی مختلف و زمان‌بندی‌های گوناگون برای اقدام به بارداری گرفته تا گیاهان دارویی و طب سنتی و. اما آیا این روش‌ها دارای مبنای علمی است؟

دکتر مریم رفعتی  متخصص ژنتیک و عضو  هیأت علمی پژوهشگاه ابن سینا با اشاره به پیشرفت‌هایی که در حوزه فناوری تولیدمثل و در حوزه ژنتیک به دست آمده است، گفت: با دستاوردهای یادشده و نیز ترکیب دستاوردهای این دو حوزه، امروزه تعیین جنسیت جنین ممکن است. ما می‌توانیم با انجام آی وی اف یا لقاح آزمایشگاهی، جنین را در محیط آزمایشگاهی تشکیل دهیم و با نمونه‌برداری از جنین و استفاده از تکنیک ژنتیکی پی جی دی، یعنی تشخیص پیش از لانه‌گزینی، جنسیت جنین را قبل از انتقال به رحم مشخص کنیم و سپس جنین با جنسیت دلخواه پدر و مادر را به رحم مادر منتقل کنیم.

وی این راه را تنها راه قابل اعتماد و دقیق تعیین جنسیت جنین دانست و گفت: در حال حاضر تنها راه دقیق و نزدیک به صد در صد، همین انجام آی وی اف به همراه پی جی دی است‌. گاهی می‌شنویم و می‌بینیم که برخی پزشکان یا کلینیک‌ها روش آی یو آی را هم به‌عنوان روش قطعی انتخاب جنسیت جنین مطرح می‌کنند که متأسفانه این رویکرد نادرست است.

وی افزود: در روش آی یو آی، اسپرم از مرد گرفته می‌شود و پس از شست‌وشو و آماده‌سازی در آزمایشگاه، به داخل رحم خانم منتقل می‌شود تا بتواند آنجا با تخمک لقاح کند و جنین تشکیل شود. روش‌هایی وجود دارند که می‌توان پیش از انتقال، با استفاده از آنها تکنیک اسپرم‌های دارای کرموزوم Y را از اسپرم‌های دارای کرموزوم X جدا کرد. یعنی در اصطلاح عامیانه، می‌توان اسپرم‌های پسرساز و دخترساز را جدا کرد و فقط اسپرم‌هایی را منتقل کرد که جنسیت دلخواه زوج‌ را می‌سازند.

این متخصص ژنتیک با اشاره به اینکه نتیجه روش آی یو آی قطعی نخواهد بود، اضافه کرد: بسته به تکنیک‌های مورد استفاده دقت این روش در انتخاب جنسیت، بین ۶۰ تا ۸۰ درصد است. البته، در مورد جنسیت دختر دقت این روش بالاتر بوده و  به ۹۰ درصد هم می‌رسد، اما در مورد جنسیت پسر این جدا سازی به مراتب کمتر می‌باشد. بنابراین، این ادعا که می‌توان با استفاده از روش آی یو آی به‌صورت قطعی تعیین جنسیت کرد، نادرست است.

وی درخصوص اینکه روش‌های تغذیه‌ای چه نقشی در تعیین جنسیت جنین دارند، گفت: شواهد موجود در منابع علمی معتبر نشان داده‌اند که رژیم غذایی تاثیر قابل توجه و معنا داری در جنسیت جنین ندارد.

وی علت گرایش مردم به برخی روش‌های کمتر بازده برای تعیین جنسیت فرزندشان را در چند دسته معرفی و اظهار کرد: یک دلیل می‌تواند نداشتن آگاهی و دانش لازم باشد. شاید خیلی‌ها از وجود چنین امکاناتی در کشور خبر ندارند. دلیل دیگر احتمالاً زمان‌بر بودن، پرهزینه بودن و پیچیده بودن این روش است. مثلا آی یو آی در مقایسه با آی وی اف بسیار ارزان‌تر و راحت‌تر است و برای انتخاب جنسیت به روش آی یو آی، نیازی به ای وی اف و نمونه‌برداری از جنین و استفاده از تکنیک‌های ژنتیکی نیست. به همین خاطر خیلی‌ها ترجیح می‌دهند آن روش‌ها را امتحان کنند.

رفعتی اعمال تعیین جنسیت را پیچیده و هزینه‌بر معرفی کرد و افزود: از نگاه پزشکی و بالینی ما به هیچ وجه خانواده را تشویق به انجام این امر نمی‌کنیم؛ چرا که از سویی اقدامی پر هزینه و پیچیده است و از سوی دیگر هیچ نفع بالینی برای خانواده به همراه ندارد. به خصوص که اندک مواردی هم که در گذشته به دلیل وجود بیماری‌های وابسته به جنس در خانواده، انتخاب جنسیت به عنوان روش درمانی توصیه می‌شد، در حال حاضر وجود ندارند و با روش‌های پیشرفته می‌توان جهش را شناسایی کرد و بدون انتخاب جنسیت، از تکرار بیماری در خانواده پیشگیری کرد.

وی تاکید کرد: اما ما در مقام و جایگاه قضاوت درباره تصمیم مراجعان یا توصیه به آنها نیز نیستیم. اگر زوجی بنا به هر دلیل شخصی، خانوادگی یا فرهنگی، تصمیم به تعیین جنسیت جنین می‌گیرند و متقاضی این خدمت هستند، مشروط به اینکه انتخاب‌شان آگاهانه باشد و در طی مشاوره ژنتیک به کلیه جوانب و توانایی‌ها و محدودیت‌های این روش آگاهی پیدا کنند، این خدمت به آنها ارائه می‌شود و همواره مهم‌ترین اولویت ما حفظ سلامت مادر است.

در این مطلب در مورد چگونگی رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رژیم غذایی سالم شامل فیبر محلول، آنتی اکسیدانها و چربیهای سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش می‌پردازیم

 انسداد عروق مشکلی جدی است، چون تجمع رسوباتی به نام پلاک در رگ‌ها می‌تواند منجر به بیماری‌های خطرناکی، چون بیماری قلبی، سکته مغزی و یا حمله قلبی شود. این گرفتگی‌ها معمولا نتیجه‌ی رژیم‌های غذایی نادرست هستند، بنابراین مهم است که بدانید چطور با تغذیه‌ی سالم و انتخاب‌های درست سبک زندگی به طور طبیعی عروق و رگهای‌تان را پاکسازی کنید. در موارد شدیدتر به مصرف دارو و یا حتی عمل جراحی نیاز است.

گرفتگی عروق به مرور زمان با تجمع چربی، کلسترول، کلسیم و ضایعات سلولی ایجاد شده و پلاک در دیواره‌ی رگ‌ها بوجود می‌آید. این حالت می‌تواند مانع جریان آزادانه‌ی خون اکسیژن‌دار در سراسر بدن شود. همزمان سیستم ایمنی با تولید سلول‌های سفید خون برای مبارزه، واکنش نشان داده و منجر به التهاب می‌شود. این واکنش می‌تواند انسداد را تشدید کند.

در این مطلب در مورد چگونگی رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رژیم غذایی سالم شامل فیبر محلول، آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش می‌پردازیم.

بهترین غذاها برای رفع گرفتگی عروق
‌
می‌خواهید بدانید چطور می‌توانید عروق و رگهای‌تان را پاکسازی کرده و از تصلب شرایین پیشگیری کنید؟ پزشک شما ممکن است داروهای کاهنده‌ی کلسترول مانند استاتین یا مهار کننده‌های بتا که فشار خون را کاهش می‌دهند. این راهکارها می‌توانند پروسه‌ی تجمع پلاک را کُند کنند. اما غذاهای زیادی نیز وجود دارند که می‌توانند به طور طبیعی عروق و رگ‌ها را باز کنند.

۱. زردچوبه

زردچوبه ادویه‌ای معروف در آشپزی است. پلی فنول اصلی زردچوبه کورکومین نام دارد که به خاطر تاثیرات قلبی و عروقی‌اش شهرت دارد. عصاره‌ی زردچوبه می‌تواند کلسترول LDL را پایین بیاورد و از تجمع پلاک در عروق بکاهد.

در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد محققان دریافتند زردچوبه می‌تواند از کلسترول کاسته و بهتر از داروی کاهنده‌ی کلسترول لووستاتین، آسیب‌های ناشی از تصلب شرایین را از بین ببرد. آزمایشاتی که روی موش‌ها صورت گرفت نیز نشان داد کورکومین می‌تواند از آسیب عروق ناشی از انسداد شریان کاروتید پیشگیری کند.

۲. سیر

سیر یکی از بهترین غذاهایی است که می‌تواند گرفتگی عروق را برطرف کند. مطالعات نشان داده که سیر می‌تواند به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند، فشار خون را پایین بیاورد و پروسه‌ی گرفتگی را کاهش دهد. در مطالعه‌ای محققان دریافتند که سیر می‌تواند از تجمع پلاک در عروق پیشگیری کند. آزمایشات بالینی روی سیر نشان داده که تاثیرات مثبتی در پیشگیری و درمان انسداد رگ‌ها دارد. مطالعه‌ای دیگر نیز دریافت که سیر بیشتر از ۵۰ درصد می‌تواند از ریسک سکته مغزی و حمله قلبی کم کند، چون به عنوان رقیق کننده‌ی خون عمل می‌کند.

۳. زنجبیل

زنجبیل خواص ضد التهابی شگفت انگیز و تاثیرات ضد اکسیداتیو دارد. زنجبیل حاوی ترکیبات محافظ قلب مانند شوگائول و جینجرول است که می‌تواند به طور موثر از تجمع پلاک پیشگیری کرده و با کاهش کلسترول، عروق را باز کند. محققان دریافتند عصاره‌ی رنجبلی می‌تواند از گرفتگی رگها، کلسترول و تریگلیسرید خون کم کرده و از پروکسیدهای چربی عامل LDL نیز کم کند.

۴. فلفل کاین

غذاهای تند می‌توانند به رفع انسداد عروق کمک کنند. ترکیب کپسایسین موجود در فلفل کاین می‌تواند از کلسترول LDL خون کم کند. فلفل کاین همچنین می‌تواند ریسک سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش داده و گردش خون را بهبود بدهد.

۵. لیموترش

افزودن آبلیمو به آبی که صبح می‌نوشید، عادت سالمی است که به نفع قلب شماست. لیموترش به این معروف است که می‌تواند سطح کلسترول را پایین آورده و با پیشگیری از آسیب اکسیداتیو به عروق و رگ‌ها یاری برساند. لیموترش منبع عالی آنتی اکسیدان معروف، ویتامین C است. مقادیر بالای ویتامین C می‌توانند عروق را تقویت کرده، از کلسترول کلی کم کرده، HDL را افزایش داده، حمله‌ی پلاکت‌های خون را مهار کرده و التهاب را کاهش بدهند.

۶. دارچین

دارچین می‌تواند کمک‌تان کند از بسیاری از ریسک فاکتورهای مرتبط با تصلب شرایین و بیماری قلبی بکااهید. مطالعات نشان داده یک گرم، سه گرم و یا شش گرم دارچین در روز می‌تواند گلوکز، تریگلیسرید، LDL و کلسترول کلی در دیابت نوع دوم را پایین بیاورد. در این تحقیق ۶۰ فرد دیابتی به مدت ۴۰ روز تحت آزمایش بودند و محققان دریافتند که دارچین می‌تواند به کاهش ریسک فاکتورهای مرتبط با بیماری‌های قلبی کمک کند.

۷. بذر کتان

بذرکتان هم خوراکی مفید دیگری برای سلامت قلب است. بذرکتان به دلیل فیبر زیادی که دارد می‌تواند به رفع انسداد عروق کمک کند. بذرکتان منبع خوبی ا آلفالینولئیک است؛ امگا ۳‌ای که می‌تواند التهاب و فشار خون را کاهش بدهد و در نتیجه عروق، مسدود نخواهند شد. محققان نتیجه گرفتن که مصرف مکمل بذرکتان، درمانی موثر برای کاهش هیپرکلسترولمی آترواسکلروز است. همچنین بهتر است بذرکتان را آسیاب کنید. بذرکتان حاوی مقدار زیادی امگا ۳ است و چربی‌های چند غیر اشباع موجود در بذرکتان آسیاب شده، در معرض اکسیژن و هوا آسیب دیده و مستعد فاسد شدن است، بنابراین بعد از آسیاب کردن هر چه زودتر آن را مصرف کنید.

۸. کلم تخمیر شده

کیمچی پروبیوتیک معروف کره‌ای است که شامل کلم تخمیر شده و فلفل تند می‌شود که می‌تواند پروسه‌ی آترواسکلروز را کُند کند. پژوهش‌ها نشان داده ترکیب فعال موجود در کیم چی که ۳-۹۴-hydroxy-۳,۵-dimethoxyphenyl نام دارد می‌تواند به پیشگیری از ایجاد آترواسکلروز در عروق آئورتی پیشگیری کند. یافته‌ها نشان داده کلم تخمیر شده می‌تواند مواد شیمیایی سمی مانند بیسفنول A را کاهش بدهد.

۹. دانه‌های کنجد

دانه‌های کنجد می‌تواند عروق گرفته را باز کنند. شواهد نشان داده دانه‌های کنجد می‌توانند به پیشگیری از آترواسکلروز کمک کنند. اسید چرب موجود در دانه‌های کنجد می‌تواند به طور موثر تشکیل پلاک، کلسترول خون، تریگلیسرید و LDL را کاهش بدهد.

۱۰. آب انار

ظرفیت بالای آنتی اکسیدان و پونیسیک اسید موجود در آب انار می‌تواند تشکیل پلاک را کاهش بدهد، انسداد عروق را برطرف کند و با آترواسکلروز مبارزه کند. آب انار حاوی مواد مغذی مهمی برای سلامت قلب است مانند منیزیم و سلنیوم. در مطالعه‌ای پژوهشگران دریافتند نوشیدن ۲۴۰ میلی لیتر آب انار روزانه به مدت ۱۸ ماه می‌تواند ایجاد بیماری شریان‌های کاروتید را در بیماران مستعد بیماری‌ها کرونری را کاهش بدهد.

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.